用低潮創造高潮 (轉貼自網路文章分享)

《Cheers》雜誌刊載美國萊斯大學（Rice University）的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意。但是，情緒低落時，可以讓我們更加務實、重視細節，並且提高對自我的要求。
這個很有意思的發現，跟我的生活經驗不謀而合。每當我感覺到當天情緒不是很好時，都會提醒自己：不要輕舉妄動，必須更加小心翼翼。
開車時，我會因此而刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。工作時，我會因此而考慮得更仔細周嚴，不要匆促做重大的決策。

負面情緒連鎖反應
並非我天生資質聰敏，而是幾次吃過苦頭的經驗，讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己，不如妥善管理負面情緒，甚至幫它設定「停損點」，當作是情緒的谷底，鼓勵自己要開始往上爬，而不是繼續向下墜。我也曾有過年輕不懂事的階段，情緒不好就擺副臭臉上班，讓同事不敢招惹、主管拿我沒轍，結果落得「情緒化」的評語，工作也頻頻出錯。
另一個朋友，出門時發現忘記帶鑰匙，心中很懊惱，正心煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門時，走在熟悉的自家巷弄裡，卻狠狠地跌了一跤。負面情緒常帶來的連鎖反應，像骨牌效應那般推倒了自信、謹慎、毅力等原本具備的能力，讓自己摔得狼狽不已。

最怕就是無法自覺
處於情緒低潮，應該借力使力。其中，最重要的關鍵並不是大家耳熟能詳的「轉念」，而是「自我察覺」。必須先察覺自己的真實情緒，才能正確地判斷及處理。我發覺很多人都不肯面對自己，即使已經被身邊親近的人提醒：「你看起來情緒不好！」他還要武裝自己說：「我很好啊！」
其實，負面情緒，並不可怕。最怕的是沒有察覺自己處於低潮的情緒，而做了錯誤的反應和處置，就像在下坡的路段開車，明明該減速煞車，卻拚命加速，最後衝向斷崖，才會粉身碎骨。
自我察覺，就是在人生的路上，弄清楚路段的特性及時速的限制，不論上坡、下坡，直行、彎路，都能暢通無阻，平安到達目的地。